[自宅でできる]ヘアケア方法紹介！！

こんな悩みを持っている方はいませんか？

「髪の毛の引っ掛かりと乾燥が気になる」

「毎月美容院に行くお金がない」

「美容院に行かなくても自宅で髪の毛をさらさらにできないのかな」

そんな方に今回は、自宅でできるヘアケアを紹介します。

ヘアケアとはそもそも何か？

ヘアケアとは、髪の健康を保つためのさまざまな手入れや対策のことです。
シャンプーやトリートメント、ヘアオイルなど使って髪を清潔に保ち、潤いを与え、ダメージを防ぐことが一般的なヘアケアに含まれます。
また、髪のタイプや状態に応じた製品を選んだりすることも大切です。

毎日のように行うシャンプーですが、自己流でなんとなく済ませていませんか？
シャンプーは、単に髪を洗うだけではなく、頭皮を清潔に保ち、健康な髪を育てるための土台を整える大切なステップです。
髪と頭皮の健康を守るための、正しいシャンプー方法について詳しくご紹介します。

シャンプー前に髪をブラッシングすることで、髪のもつれを防ぎ、表面についたホコリやスタイリング剤をあらかじめ浮かせられます。
これにより、泡立ちも良くなり、シャンプーの効果がより高まります。
特にロングヘアの場合は、毛先から丁寧にとかすようにしましょう。

シャンプーをつける前に、ぬるま湯（38℃前後）で髪と頭皮をよくすすぎます。
この「予洗い」だけで、皮脂や汗などの汚れの約7〜8割を落とすことが可能です。
また、十分に湿らせることでシャンプーの泡立ちも良くなり、頭皮への刺激を抑えられます。

シャンプー液を直接頭皮に塗ると刺激が強く、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。
そして、泡立てることでシャンプーが均一に広がり、頭皮に余計な負担をかけません。
泡の状態にすることで、髪や頭皮に素早く均等に塗布できます。

１.手のひらに適量のシャンプーを出します。

２.少量の水を加えて手で泡立てます。

３.十分に泡立ったら髪に乗せ、頭皮をマッサージするように洗います。

爪を立てずに、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗います。
ゴシゴシとこするのではなく、頭皮を動かすような感覚で洗うのがコツです。
頭頂部や側頭部、襟足、前髪の生え際など、洗い残しがちな部分も丁寧に洗いましょう。
スカルプブラシを使えば、より効果的に汚れを落とせます。

すすぎ残しは、頭皮のかゆみやフケ、ニオイの原因になります。
特に、耳の後ろや襟足、生え際などは洗い残しが起きやすい部分です。
シャンプーの泡が完全になくなるまで、2〜3分かけてしっかりとすすぎましょう。

お風呂上がり、髪の毛乾かさずに寝ていたり放置していたりしませんか？
自然乾燥とは違い、正しい方法で乾かすことで髪の健康を保つことができます。

髪が濡れたままだと、頭皮が蒸れやすくなり、雑菌が繁殖して臭いやフケ、かゆみの原因になります。
ドライヤーで素早く乾かすことで、頭皮環境を清潔に保てます。

濡れた髪はキューティクルが開いた状態で非常にデリケートです。
自然乾燥では髪同士が擦れ、キューティクルが傷つきやすくなります。
乾かすことで髪の表面を整えダメージを防げます。

１.タオルドライをしっかりしましょう。
髪を優しく押さえるようにして水分を取り除き、ドライヤー時間を短縮します。

2.根元から乾かしましょう。毛先ではなく根元から乾かしてみましょう。

3.高温の長時間使用は髪を傷める原因になるため、温風と冷風を交互に使いましょう。

4.20cm以上離して乾かしましょう。ドライヤーを髪から20cmほど離し、風を分散させながら乾かす。

いかがでしたでしょうか？
今回は自宅でできるヘアケアについて紹介しました。
日常生活の中で少し変えるだけでもヘアケアできます。
シャンプーやトリートメントなどの製品を買うのも良いですがまずは一つずつやっていき良い髪の毛にしていきましょう。